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Técnicas de Yoga para aliviar a dor

A Yoga vai muito além de simples posturas, exercícios de respiração e alongamentos, a prática em si é uma forma de conectar corpo, mente e espírito e busca o caminho d...

Mindfulness ajuda no autocontrole contra crises de ansiedade e pânico

Praticar mindfulness (atenção plena) é uma das ferramentas para melhorar o autocontrole frente às crises de ansiedade e mesmo de pânico. Os treinos podem começar dentro de casa e melhoram a ...